REAL SPEKTRUM TECHNOLOGIES
ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ

Написать нам: re-spektbio@yandex.ru

Питание по группам крови

Суть питания по группе крови.

По утверждениям Питера Д Адамо, от генетического наследия человека напрямую зависят химические реакции между употребляемой пищей и кровью. На протяжении пятнадцати лет доктор занимался проведением научных исследований, при этом он опирался на результаты, которые ранее получил Джеймс Д Адамо – его отец.

Благодаря эволюции человечество научилось понимать значение каждой из существующих групп крови.

  1. Первая группа (I) является самой древней, она была еще у кроманьонцев, занимавшихся охотой. К тому же она наиболее распространена, люди с первой группой крови – охотники. Им нужно потреблять больше белка, их иммунная система крайне активная. Наиболее подходящая диета для таких людей – это рыба, мясо и птица, а вот молочные и злаковые продукты в рационе не приемлемы. Также из меню нужно исключить клейковину, поскольку она не дает эффективно использоваться калориям.
  2. Вторая группа (II) крови появилась спустя некоторое время, после того, как люди освоили земледелие. Обладатели такой крови имеют более чувствительную пищеварительную систему. Им лучше ограничить потребление молочных и мясных продуктов. Оптимальной пищей для этих людей являются крупы, овощи и натуральные продукты, содержащие малое количество жиров. В меню диеты для второй группы крови нужно включить ананасы, овощи, соевые продукты и растительные масла.
  3. Третья группа (III) появилась тогда, когда люди начали мигрировать на север, то есть, для них выбор питания более свободный. Они являются основными потребителями молочных продуктов. Люди с третьей группой крови должны придерживаться сбалансированной диеты, им следует потреблять продукты, понижающие вес, как печень, зеленые овощи, яйца, красное мясо и молочные продукты, а от пшеницы лучше отказаться.
  4. Четвертая группа (IV) образовалась смешением противоположных групп, она появилась сравнительно недавно (меньше 1000 лет назад). Такие люди запросто набирают лишний вес, им следует употреблять мясо небольшими порциями, в меню можно смело включать овощи, любые молочные продукты и фрукты. Также в рационе должны присутствовать морепродукты, тофу, бурые водоросли, ананасы и зеленые овощи.

По теории доктора Д’Адамо все продукты, в зависимости от их совместимости с группой крови человека, можно подразделить на: те, которые

отлично усваиваются организмом, принося ему пользу и здоровье, а значит рекомендованы к употреблению;

вредные продукты — они откладываются в виде шлаков (лишних килограмм) и являются для человека токсичными;

«Питаясь рекомендованными для своей группы крови продуктами питания, человек естественным образом приходит к своему идеальному весу, поскольку в организме нормализуется обмен веществ. Одновременно с этим укрепляется иммунитет и увеличивается продолжительность жизни. Кроме того, соблюдение диеты на группе крови во многом уберегает человека от таких тяжелых заболеваний, как сахарный диабет, раковые новообразования, инсульты, инфаркты, болезнь Альцгеймера и многих других.»

Представителям 1-ой группы крови показана диета, насыщенная протеинами. У них, как правило, крепкая пищеварительная и иммунная системы. Но при этом носители первой группы крови с трудом приспосабливаются к малейшим изменению условий окружающей их среды.

Ученые доказали, что резус-фактор не влияет на всасывание тех или иных веществ из пищи, поэтому для людей, имеющих 1 группу крови с отрицательным резусом, диетические .

Питание по 1 группе крови - скачать Меню питания по 1 группе крови - скачать
Питание по 2 группе крови - скачать Меню питания по 2 группе крови - скачать
Питание по 3 группе крови - скачать Меню питания по 3 группе крови - скачать
Питание по 4 группе крови - скачать Меню питания по 4 группе крови - скачать


Для людей с первой  группой крови крайне важно как можно больше двигаться. 

Питание по 1 группе крови

Особо полезно

вредные

нейтрально

говядина, телятина, баранина, индейка, печень, сердце, говяжий фарш

ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина

крольчатина, мясо утки, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца 

морские водоросли, осетр, палтус, лососевые, сельдь свежая, щука речная, скумбрия, форель, хек   тунец,

зубатка, икра, лосось (копченый), соленая и маринованная сельдь, сом

карп, корюшка, кальмары, камбала, окунь, ракообразные,  треска, судак, угорь

 

молоко цельное, йогурт, пищевой казеин, кефир, молоко козье, обезжиренное молоко, мороженое, сливки, молочная сыворотка, сметана, сыр из коровьего молока, плавленый сырок

сыр овечий, творожный, творог домашний

оливковое и льняное масло

масло арахисовое, соевое, кукурузное, хлопковое

жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное, соевое масло

грецкие орехи, семена тыквы

арахис, семена мака, фисташки

орехи миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника

соевое молоко и соевый сыр, пятнистая фасоль

бобы "флотские", чечевица

бобы соевые, черные, горох стручковый, горошек зеленый, белая и спаржевая фасоль

 

бублики пшеничные, горячие булочки, крахмал кукурузный, манная крупа, кукуруза, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, мука и крупа кукурузная, толокно(мука овсяная), мюсли, печенье "крекер", овсяное печенье, пшеница, хлеб зерновой, хлеб из муки грубого помола, хлеб пшеничный, кукурузные, овсяные и пшеничные хлопья

вафли рисовые, гречка, перловая, ячневая крупа, мука гречневая, ржаная, просо, пряники ржаные, рис, рожь, хлеб и хлебцы ржаные, ячмень

перец карри, петрушка

ваниль, кетчуп, корица, мускатный орех, черный перец, соленья и маринады, уксус белый, винный, яблочный

гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр, лавровый лист, майонез, мед, паприка, сахар-песок, тмин, укроп, фенхель, хрен, шоколад

капуста брокколи, батат (сладкий картофель), кольраби, кресс-салат, лук-порей, лук репчатый, пастернак, перец острый, репа (турнепс), свекла листовая, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат

капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, китайская листовая, цветная, картофель, ревень, шампиньоны

брюква, грибы (вешенка), кабачки (цукини), лук-перо, морковь, огурцы, сладкий перец, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, томаты

алыча, инжир, слива, черешня, чернослив, яблоко

авокадо, апельсин, дыня, ежевика, клубника, мандарин, маслины, кокосовый орех

ананас, арбуз, банан, барбарис, брусника, виноград, вишня, голубика, гранат, грейпфрут, груша, изюм, киви, клюква, крыжовник, лимон, малина, нектарин, персик, смородина, хурма, черника

соки ананасовый, вишневый, сливовый и алычовый

соки апельсиновый, кокосовый, яблочный, яблочный сидр

соки абрикосовый, березовый, виноградный, гранатовый, грейпфрутовый, клюквенный, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, томатный

чаи из трав: одуванчика, петрушки, липы, ягод шиповника

чаи из трав: зверобой, листья земляники, лопух, мать-и-мачеха

чаи из трав: боярышник, валерьяна, женьшень, малина, мята, ромашка, корень солодки, тысячелистник, чабрец, эхинацея

 

водка, коньяк, настойки на спирту, кока-кола, лимонад, черный чай и кофе

вино красное и белое, пиво, зеленый чай



Питание по 2 группе крови

Особо полезно

яд

нейтрально

 

говядина, телятина, баранина, печень,

сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки

 индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца  

карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель

зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось

(копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом,

угорь

корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец

 

молоко цельное, пищевой казеин, 

обезжиренное молоко, мороженое,

сливки, молочная сыворотка, сыр из

коровьего молока

йогурт, кефир, молоко козье,

сметана, плавленый сырок, сыр овечий, творожный, творог

домашний

оливковое и льняное масло

масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое

жир печени трески, маргарин,

подсолнечное, соевое масло 

арахис, семена тыквы

фисташки

орехи миндальные, грецкие,

кедровые, фундук, семена мака и

подсолнечника

бобы соевые и черные, соевое молоко и соевый сыр, пятнистая фасоль,

чечевица

бобы "флотские"

 горох стручковый, горошек

зеленый, белая и спаржевая

фасоль

вафли рисовые, гречка, мука гречневая и ржаная, толокно (мука овсяная), рожь, хлебцы ржаные 

бублики пшеничные, горячие булочки, 

манная крупа, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, мюсли, печенье "крекер", пряники ржаные,

пшеница, хлеб зерновой, хлеб из муки грубого помола, пшеничные хлопья

крупа ячневая и перловая,

крахмал кукурузный, кукуруза,

мука и крупа кукурузная, овсяное печенье, просо, рис,  хлеб

пшеничный, ржаной, кукурузные и овсяные хлопья, ячмень

горчица 

кетчуп, майонез, черный перец, уксус белый, винный, яблочный

ваниль, гвоздика, джем и желе из фруктов, кориандр, лавровый лист, мед, мускатный орех,

паприка, перец карри, петрушка, соленья и маринады, сахар-

песок, тмин, укроп, фенхель,

хрен, шоколад

грибы (вешенка), капуста брокколи,

капуста листовая, кольраби, кресссалат, лук-порей, лук-перо, лук

репчатый, морковь, пастернак, репа

(турнепс), свекла листовая, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат

батат (сладкий картофель), капуста

белокочанная, краснокочанная, китайская листовая, цветная, картофель, перец

острый и сладкий, ревень, томаты,

шампиньоны

брюква, кабачки (цукини),

капуста брюссельская, огурцы,

редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа

алыча, ананас, брусника, вишня,

голубика, грейпфрут, ежевика, инжир, клюква, лимон, слива, черешня, черника, чернослив, яблоко

апельсин, банан, барбарис, дыня, мандарин, маслины, кокосовый орех

авокадо,  арбуз, виноград, гранат, груша, изюм, киви, клубника,

крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма

соки абрикосовый, алычовый, ананасовый, вишневый, грейпфрутовый, лимонный, морковный,

сельдерейный, сливовый

соки апельсиновый, томатный

соки березовый, виноградный, гранатовый, капустный,

клюквенный, огуречный, яблочный и яблочный сидр

чаи из трав: боярышник, валерьяна,

женьшень, зверобой, лопух, ромашка, эхинацея, ягоды шиповника

 

чаи из трав: листья земляники,

липа, малина, мята, одуванчик, петрушка, корень солодки, тысячелистник, чабрец

вино красное, черный кофе, зеленый чай

водка, коньяк, настойки на спирту, кокакола, лимонад, черный чай, пиво 

вино белое



Питание по 3 группе крови

Особо полезно

яд

нейтрально

баранина, мясо кролика, яйца

ветчина, бекон, мясо гуся, куры

(бройлерные), мясо цыпленка, окорок, сердце, свинина, мясо утки

 говядина, говяжий фарш, телятина, индейка, печень, сало

камбала, лососевые, макрель, окунь морской, осетр, палтус, сельдь

маринованная, щука речная, судак, треска, скумбрия, форель, хек

икра, лосось (копченый), морские

водоросли, ракообразные, угорь

карп, корюшка, окунь речной, сельдь соленая и свежая, сом,

тунец

йогурт, кефир, молоко козье и

обезжиренное, сметана, сыр овечий, творожный, творог домашний

мороженое

молоко цельное, казеин

пищевой, молочная сыворотка,

сливки, плавленый сырок, сыр из

коровьего молока

оливковое масло

маргарин, масло арахисовое, кокосовое, кукурузное, подсолнечное, соевое и

хлопковое

жир печени трески, сливочное и льняное масло 

семена мака

арахис, орехи кедровые, фундук, фисташки, семена тыквы и подсолнечника

орехи миндальные, грецкие

бобы соевые и "флотские"

бобы черные, пятнистая фасоль, чечевица

 горох стручковый, горошек

зеленый, соевое молоко и соевый сыр, белая и спаржевая

фасоль

вафли рисовые, толокно (мука

овсяная), печенье овсяное, просо, рис,  хлеб пшеничный, овсяные хлопья

бублики пшеничные, гречка, кукурузный крахмал, крупа перловая и ячневая,

кукуруза, мука гречневая, мука и крупа

кукурузная, ржаная, мюсли, пшеница, рожь, хлеб зерновой, хлеб из муки

грубого помола, хлеб и хлебцы ржаные, пшеничные и кукурузные хлопья, ячмень

 горячие булочки, крупа манная,

макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы,

печенье "крекер", пряники

ржаные

петрушка, перец карри, хрен

кетчуп, корица, майонез

ваниль, гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр,

лавровый лист, мед, мускатный

орех, паприка, перец черный, соленья и маринады, сахар-

песок, уксус белый, винный, яблочный, тмин, укроп, фенхель,

шоколад

батат (сладкий картофель), брюква,   капуста белокочанная, краснокочанная, китайская листовая, цветная, брокколи, брюссельская,

капуста листовая, кресс-салат, морковь, перец острый и сладкий, свекла

листовая

 картофель, ревень, редис, редька, томаты, тыква

грибы (вешенка), кольраби, лукпорей, лук-перо, лук репчатый, кабачки (цукини), пастернак,

огурцы, репа (турнепс), салат,

свекла, сельдерей, спаржа, топинамбур, цикорий, шампиньоны, шпинат

алыча, ананас, банан, брусника,

виноград, клюква, орех кокосовый,

слива, яблоко

авокадо, барбарис, гранат, маслины, хурма

апельсин, арбуз, вишня,

голубика, грейпфрут, груша,

дыня, ежевика, изюм, инжир,

киви, клубника, крыжовник, лимон, малина, нектарин,

персик, смородина, черешня, черника, чернослив

соки ананасовый, виноградный, капустный, клюквенный

соки гранатовый, томатный

соки абрикосовый, алычовый, апельсиновый, березовый,

вишневый, грейпфрутовый, лимонный, морковный,

огуречный, сельдерейный, сливовый, яблочный и яблочный

сидр

чаи из трав: женьшень, малина,

петрушка, корень солодки, ягоды

шиповника

чаи из трав: липа, мать-и-мачеха

чаи из трав: боярышник,

валерьяна, зверобой, листья

земляники, мята, одуванчик, ромашка, тысячелистник, чабрец,

эхинацея

зеленый чай

водка, коньяк, настойки на спирту, кокакола, лимонад

вино белое и красное, пиво, черный кофе



Питание по 4 группе крови

Особо полезно

яд

нейтрально

баранина, мясо кролика, индейка

ветчина, говядина, говяжий фарш,

телятина, бекон, мясо гуся, куры

(бройлерные), мясо цыпленка, окорок, сердце, свинина, мясо утки

 яйца, печень, сало

икра, лососевые, макрель, окунь

морской, осетр, щука речная, судак, треска, тунец, скумбрия, форель

кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, сельдь маринованная и соленая, угорь, хек

карп, корюшка, зубатка, морские

водоросли, окунь речной, сельдь

свежая, сом

йогурт, кефир, молоко козье, сметана, сыр овечий, творожный, творог

домашний

молоко цельное, мороженое, сливки, плавленый сырок

казеин пищевой, молоко

обезжиренное, молочная

сыворотка, сыр из коровьего

молока

оливковое масло

маргарин, масло кокосовое, кукурузное,

подсолнечное, сливочное и хлопковое

жир печени трески, арахисовое, соевое и льняное масло 

арахис, грецкие орехи, семена мака

фундук, семена тыквы и подсолнечника

орехи миндальные, кедровые, фисташки

бобы соевые и "флотские", пятнистая фасоль, чечевица

бобы черные

 горох стручковый, горошек

зеленый, соевое молоко и соевый сыр, белая и спаржевая

фасоль

вафли рисовые, толокно (мука

овсяная), мука ржаная, просо, рис, хлеб и хлебцы ржаные, овсяные хлопья

 гречка, кукурузный крахмал, кукуруза,

мука гречневая, мука и крупа кукурузная,

кукурузные хлопья

 бублики пшеничные, горячие

булочки, крупа манная, перловая

и ячневая, макаронные изделия, мука из твердых сортов

пшеницы, мюсли, печенье

"крекер" и овсяное, пряники ржаные, пшеница, рожь, хлеб

зерновой, пшеничный, хлеб из

муки грубого помола, пшеничные

хлопья, ячмень

петрушка, перец карри, хрен

кетчуп, черный перец, соленья и

маринады, уксус белый, винный,

яблочный,

ваниль, гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр,

корица, лавровый лист, майонез,

мед, мускатный орех, паприка, сахар-песок,  тмин, укроп, фенхель, шоколад

батат (сладкий картофель), капуста

брокколи, листовая, цветная, кресс-

салат, огурцы, пастернак, перец острый и сладкий, свекла листовая, сельдерей

ревень, редис, редька, салат листовой

брюква, грибы (вешенка), кабачки (цукини), капуста

белокочанная, брюссельская, китайская, краснокочанная,

картофель, кольраби, лук-порей,

лук-перо, лук репчатый, морковь,

репа (турнепс), салат кочанный, свекла, спаржа, томаты,

топинамбур, тыква, цикорий, шампиньоны, шпинат

алыча, ананас, брусника, виноград, вишня, грейпфрут, инжир, киви,

клюква, крыжовник, лимон, орех кокосовый, слива, черешня, яблоко

авокадо, апельсины, банан, барбарис, гранат, хурма

 арбуз, голубика, груша, дыня, ежевика, изюм, клубника,

малина, мандарин, маслины,

нектарин, персик, смородина, черника, чернослив

соки  виноградный, вишневый, капустный, клюквенный, сельдерейный соки апельсиновый, гранатовый

соки абрикосовый, алычовый, ананасовый, березовый,

грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сливовый, яблочный и яблочный

сидр

чаи из трав: боярышник, женьшень, листья земляники, лопух, ромашка,

корень солодки, эхинацея, ягоды

шиповника

чаи из трав: липа, мать-и-мачеха

чаи из трав: валерьяна, зверобой, малина, мята, одуванчик,

петрушка, тысячелистник, чабрец

зеленый чай, черный кофе

водка, коньяк, настойки на спирту, кокакола, лимонад, черный чай

вино белое и красное, пиво